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1、首先是运动前的热身。任何运动都需要足够的热身，最大限度挥发，降低受伤风险。慢跑半小时，微微出汗后做拉伸运动，锻炼手腕和脚踝，每组高抬腿跑30秒，然后做放松运动。双手交叉运球，

2、找到手感后(手上微热)，进行下一步。

3、44如何正确绘制钢筋

4、2如何热身，热身的重要性

5、这一步是练出来的，离扣篮也不远，但是很多人没做这一步就直接扣篮，受伤了。(无球)跑快一点，起跳，然后至少你的手臂或者手腕要高于篮筐。对于初学者来说，动作要一气呵成。这个动作一定要有技巧，目的是提高自信心，

6、同时，准确把握自己的起跳距离和身体运动节奏。有才能的人一天就熟了，不好的人就得苦练，一天练不好就多练一段时间。慢慢来。

7、最后是实战。来吧伙计。我前场技术好，所以这次是带球扣篮。就像练习一样，单手持球，眼睛盯着篮筐，加速奔跑，掌握距离，起跳扣球！是自信吗？~ ~如果第一次没有成功，再来一次。来吧，

8、我相信你能做到！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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